Cén fáth gur rogha is sláintiúla iad friochadóirí aeir leictreacha dé-scáileáin chliste do chistineacha nua-aimseartha

Is rogha shláintiúil iad friochadóirí aeir leictreacha dé-scáileáin chliste do do chistin. Is féidir leat bia brioscach a ithe le suas le 80% níos lú calraí. Úsáideann tú suas le 85% níos lú ola ná friochadh rialta freisin. Cuidíonn na friochadóirí aeir seo le saill a ísliú agus ceimiceáin dhona a ghearradh. Sábhálann tú am agus fuinneamh trí dhá bhia a chócaráil ag an am céanna.Friochadóir Aeir Ilfheidhmeach,Friochadóir Aeir Rialaithe Meicniúil Leictreach, agusFriochadóir Aeir Digiteach Gan Olacabhraíonn siad go léir leat ithe níos sláintiúla. Is rogha chliste iad do do theach.

Féach ar na buntáistí sláinte iontacha thíos:

Méadrach Sochair Sláinte	Staitistic Uimhriúil
Laghdú ar an cion saille i gcomparáid le friochadh traidisiúnta	Laghdú suas le 70-80%
Laghdú ar chalraí i gcomparáid le friochadh domhain	Laghdú suas le 80%
Laghdú ar úsáid ola i gcomparáid le friochtáin dhomhain	Suas le 85% níos lú ola
Laghdú ar úsáid ola tuairiscithe ag bialanna	titim 30%
Laghdú ar fhoirmiú aicrilimíde	Laghdú suas le 90%

Príomhghnéithe

• Friochadóirí aeir leictreacha dé-scáileáin chlisteÚsáideann siad i bhfad níos lú ola. Is féidir leo ola a laghdú suas le 90%. Ciallaíonn sé seo go bhfuil níos lú saille agus níos lú calraí i do bhia. Cócaíonn na friochtáin aeir seo bia go tapa le teas mín agus aer ag gluaiseacht. Cuidíonn sé seo le níos mó vitimíní agus mianraí a choinneáil i do bhia. Laghdaíonn siad ceimiceáin dhíobhálacha cosúil le haicrilimíd freisin. Déanann siad é seo trí níos lú ola a úsáid agus rialú cúramach teasa. Ligeann criosanna cócaireachta déacha duit dhá mhias a dhéanamh ag an am céanna. Sábhálann sé seo am agus fuinneamh sa chistin. Tá na codanna éasca le glanadh agus sábháilte don mhiasniteoir. Tá an glanadh tapa, mar sin tá níos mó ama agat chun taitneamh a bhaint as béilí sláintiúla.

Rogha Shláintiúil le Níos Lú Ola

Úsáid Ola Laghdaithe

Ba mhaith leat rogha shláintiúil a dhéanamh i do chistin.Friochadóirí aeir leictreacha dé-scáileáin chlistecabhrú leat é sin a dhéanamh trí i bhfad níos lú ola a úsáid ná mar a bhíonn ag friochadh traidisiúnta. Úsáideann na friochadóirí aeir seo teicneolaíocht chomhiompair chun cinn agus cúrsaíocht aeir thapa chun do bhia a chócaráil. Faigheann tú torthaí briosca le méid beag ola amháin nó uaireanta gan aon ola ar chor ar bith. Ciallaíonn an dearadh saor ó ola seo gur féidir leat taitneamh a bhaint as do bhia is fearr leat gan an mothú gréisceach.

Léiríonn Teicneolaíocht RapidAir Philips gur féidir leat saill a laghdú suas le 90% le linn cócaireachta. Sábhálann tú am freisin toisc go gcócaíonn na friochtáin aeir seo bia suas le 50% níos tapúla ná modhanna rialta. Le criosanna cócaireachta déacha, is féidir leat dhá mhias a ullmhú ag an am céanna, agus úsáid ola laghdaithe ag an dá cheann acu. Fágann sé seo go bhfuil sé éasca béile sláintiúil a sheirbheáil do do theaghlach.

Leid: Chun na torthaí is fearr a fháil, spraeáil do bhia go héadrom le hola sula ndéantar é a fhriochadh san aer. Cuidíonn sé seo leis an uigeacht a choinneáil brioscach agus an cion saille íseal ag an am céanna.

Iontógáil Saille Íseal

Nuair a úsáideann tú friochtán aeir leictreach dé-scáileáin cliste, laghdaíonn tú an méid saille a thógann tú isteach. Is féidir le bianna friochta go domhain a bheithsuas le 75% dá gcalraí ó shaillAr an láimh eile, bíonn thart ar 70–80% níos lú calraí i mbéilí friochta san aer toisc go n-ionsúnn siad i bhfad níos lú ola. Úsáideann an friochtán aeir aer te chun bia a chócaráil go cothrom, ionas go bhfaighidh tú taobh amuigh brioscach agus taobh istigh tairisceana gan do bhia a sáithiú in ola.

Léiríonn staidéir eolaíocha go laghdaíonn friochadh san aer cion ola agus saille 50%–70% i gcomparáid le friochadh domhain. Seachnaíonn tú freisin saillte tras díobhálacha a fhoirmítear nuair a bhíonn tú ag friochadh bia go domhain. Is bealach eile é cócaireacht san oigheann chun saill a laghdú, ach ní thugann sé an uigeacht bhrioscach chéanna duit agus a thugann friochadóir san aer. Le friochadóir aeir dúbailte, is féidir leat taitneamh a bhaint as bia blasta a thacaíonn le do spriocanna sláinte.

Friochadóir Aeir Dúbailte i gcoinne Friochadh Traidisiúnta

Tugann friochadóir aeir dé-dhúbailte buntáiste mór duit thar fhriochadh traidisiúnta. Nuair a bhíonn tú ag friochadh go domhain, tumtar bia in ola te. Cuireann sé seo go leor saille agus calraí leis. I gcodarsnacht leis sin, úsáideann friochadóir aeir leictreach cliste scáileáin dé-dhúbailte criosanna cócaireachta déacha agus cúrsaíocht aeir thapa chun bia a chócaráil le beagán ola nó gan aon ola ar chor ar bith. Léiríonn staidéir a dhéanann comparáid idir friochadh aeir agus friochadh domhain go gcoinníonn friochadh aeir an dath, an uigeacht agus an blas céanna ach le i bhfad níos lú saille.

Cuidíonn teicneolaíocht dé-fhriochtóir aeir leat comhdhúile díobhálacha cosúil le haicrilimíd agus saillte tras a sheachaint freisin. Is féidir leo seo a fhoirmiú nuair a bhíonn tú ag cócaireacht le teas ard agus go leor ola. Ligeann na rialuithe cliste sna friochtóirí aeir seo duit an teocht agus an t-am ceart a shocrú, ionas nach ndéanann tú do bhia a róchócaráil ná a dhó. Faigheann tú béilí níos sláintiúla agus coinníonn tú na blasanna agus na cothaithigh nádúrtha i do bhia.

Seo comparáid thapa:

Lefriochtán aeir leictreach dé-scáileáin cliste, is féidir leat dhá mhias a chócaráil ag an am céanna, am a shábháil, agus rogha shláintiúil a dhéanamh do do theaghlach. Oibríonn an úsáid laghdaithe ola, an teicneolaíocht chomhiompair chun cinn, agus na criosanna cócaireachta déacha le chéile chun cabhrú leat ithe níos fearr agus mothú níos fearr.

Caomhnú Cothaitheach i bhFriotairí Aeir Leictreacha Dúbailte Scáileáin Chliste

Vitimíní agus Mianraí a Choinneáil

Ba mhaith leat go gcoimeádfadh do bhia a vitimíní agus a mhianraí. Cuidíonn friochtán aeir leictreach dé-scáileáin cliste leis seo. Úsáideann sé teas mín agus bogann sé aer timpeall an bhia. Ar an mbealach seo, fanann níos mó cothaitheach i do bhia ná mar a dhéanfadh friochtán domhain nó fiuchadh. Nuair a úsáideann tú friochtán aeir, ní chuireann tú bia i mbia sáithithe in ola ná in uisce. Ciallaíonn sé sin nach ndéantar cothaithigh thábhachtacha a ní ar shiúl.

Caillfidh go leor glasraí vitimín C agus vitimíní B san uisce. Coinníonn cócaireacht mhín an aerfhreastalaí na cothaithigh seo istigh. Blasann do bhia níos fearr freisin mar ní dhóitear ná ní róchócaráiltear é. Ligeann na scáileáin dhúbailte duit dhá bhia a chócaráil ag an am céanna. Is féidir leat béile cothrom a dhéanamh agus níos mó cothaithigh a choinneáil i do bhia.

Leid: Gearr glasraí ina bpíosaí cothroma. Cuidíonn sé seo leo cócaireacht a dhéanamh ar an mbealach céanna agus coinníonn sé níos mó vitimíní agus mianraí i ngach greim.

Cócaireacht Níos Tapúla, Tuilleadh Cothaithe

Faigheann tú níos mó cothaithe nuair a chócaíonn bia go tapa. Úsáideann an friochtán aeir leictreach dé-scáileáin cliste aer gluaiseachta chun bia a chócaráil go tapa. Ciallaíonn cócaireacht níos giorra go mbíonn níos lú teasa i dteagmháil le do bhia. Cuidíonn sé seo le níos mó cothaithigh a choinneáil istigh. Coinníonn bianna cosúil le brocailí, cairéid, agus sicín a mblas agus a gcothaithigh. Ní fhanann siad sa teas ró-fhada.

Seo roinnt bealaí chun níos mó cothaithigh a choinneáil le do fhriochtóir aeir:

• Bain úsáid as teas níos ísle le haghaidh bianna boga.
• Ná líon an cliabh ró-mhór ionas go mbeidh an t-aer in ann bogadh.
• Seiceáil do bhia go minic ionas nach róchócarálann sé.

Is féidir le tábla cabhrú leat an difríocht a fheiceáil:

Is féidir leat muinín a bheith agat as d’aerfhriochtóir chun béilí sláintiúla a dhéanamh.friochtán aeir leictreach dé-scáileáin clistecabhraíonn sé leat níos mó cothaithigh a choinneáil agus sábhálann sé am duit.

Comhdhúile Díobhálacha a Íoslaghdú

Leibhéil Aicrilimíde Íseal

Ba mhaith leat go mbeadh do bhia sábháilte agus sláintiúil. Is féidir le cócaireacht ar theas ard, cosúil le friochadh domhain, ceimiceáin dhona ar a dtugtar aicrilimíd a chruthú. Is i mbianna stáirseacha, cosúil le prátaí, a fheictear an chuid is mó de aicrilimíd nuair a bhíonn sé friochta in ola.Friochadóirí aeir leictreacha dé-scáileáin chlistecabhrú le cosc ​​a chur ar seo tarlú. Úsáideann na friochtáin aeir seo aer tapa agus rialú teasa cruinn chun bia a chócaráil go maith. Ní gá duit do bhia a chur i neart ola te. Ar an mbealach seo, is féidir aicrilimíd a bheith suas le 90% níos lú ná mar a tharlaíonn le friochadh domhain.

Leid: Bain úsáid as suíomh teasa níos ísle le haghaidh prátaí agus bianna aráin i do fhriotóir aeir. Cuidíonn sé seo le haicrilimíd a laghdú níos mó fós.

Gheobhaidh tú cistin níos glaine freisin mar go bhfuil níos lú ola ag splancadh agus níos lú boladh ann. Coinníonn tú tú féin sláintiúil agus tá blas níos fearr ar do bhia freisin.

Modhanna Cócaireachta Níos Sábháilte

Cabhraíonn friochtáin aeir leictreacha dé-scáileáin chliste leat cócaireacht a dhéanamh ar bhealaí níos sábháilte. Ligeann na rialuithe cliste duit an t-am agus an teas ceart a roghnú do gach ciseán. Coinníonn rialú teasa beacht do bhia ó dhó nó ó bheith ró-thirim. Is féidir go mbeadh níos mó ceimiceán díobhálach i mbia dóite, mar sin tá sé seo tábhachtach do do shláinte.

Seo roinnt bealaí a chuidíonn friochtáin aeir leictreacha dé-scáileáin chliste leat cócaireacht a dhéanamh go sábháilte:

• Is féidir leat cnaipí réamhshocraithe a úsáid le haghaidh bianna éagsúla.
• Is féidir leat do bhia a fheiceáil trí na scáileáin shoiléire.
• Is féidir leat lasc ama a shocrú do gach taobh, ionas nach gcaillfear aon rud.

Taispeánann tábla conas a dhéanann na friochtáin aeir seoi gcomparáid le bealaí eile cócaireachta:

Is féidir leat mothú go maith agus tú ag baint úsáide as friochtáin aeir leictreacha dé-scáileáin chliste. Laghdaíonn tú an seans go dtarlóidh ceimiceáin dhona agus coinníonn tú do bhia sábháilte. Le rialú teasa cruinn, cosnaíonn tú do shláinte agus bainfidh tú taitneamh as bia blasta gach uair.

Buntáistí Praiticiúla na Teicneolaíochta Friochadh Aeir Dúbailte

Cócaireacht Il-mhiasa

Is féidir leat go leor ama a shábháil i do chistin le friochtán aeir dúbailte. Ligeann dearadh an chiseáin dhúbailte duit dhá bhia éagsúla a chócaráil ag an am céanna. Tá a theocht agus a lasc ama féin ag gach ciseán, ionas gur féidir leat sicín a ullmhú i gceann amháin agus glasraí sa cheann eile. Ciallaíonn sé seo nach gá duit fanacht go mbeidh mias amháin críochnaithe sula dtosaíonn tú ar an gcéad cheann eile. Cuidíonn na criosanna cócaireachta dúbailte leat béile iomlán a dhéanamh go tapa, fiú ar oícheanta gnóthacha.

• Tá tarraiceáin ar leithligh ag friochtáin aeir dhúbailte le haghaidh bianna éagsúla.
• Is féidir leat amanna agus teochtaí difriúla a shocrú do gach cliabh.
• Cinntíonn an ghné Críochnú Cliste go gcríochnaíonn an dá bhia ag cócaireacht le chéile.

Is minic a bhíonn an ghné seo úsáideach do dhinnéir i rith na seachtaine. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh do bhlasa nó do riachtanais aiste bia éagsúla ag an am céanna. Cuidíonn dearadh an fhriotóra aeir dhúbailte leat béilí móra a ullmhú do chruinnithe teaghlaigh freisin. Cuireann sé seo feabhas ar d’éifeachtúlacht chócaireachta agus coinníonn sé gach duine sásta.

Éifeachtúlacht Fuinnimh

Tabharfaidh tú faoi deara billí fuinnimh níos ísle nuair a úsáideann tú friochadóir aeir déach. Léiríonn staidéir go n-úsáideann friochadóirí aeir i bhfad níos lú fuinnimh ná oighinn thraidisiúnta nó friochadóirí domhain. Mar shampla, is é costas na huaire do fhriochadóir aeir ná thart ar 51p, agus cosnaíonn oigheann 85p san uair. Tá amanna cócaireachta níos giorra freisin. Cócaráiltear an chuid is mó de na bianna i 30 nóiméad nó níos lú i bhfriochadóir aeir, i gcomparáid le uair an chloig in oigheann.

Ligeann criosanna cócaireachta déacha duit dhá mhias a chócaráil ag an am céanna, rud a shábhálann níos mó fuinnimh fós. Úsáideann friochtáin aeir aer te tapa chun bia a chócaráil go cothrom agus go tapa.ní úsáideann sé ach 15-20% den fhuinneamh a theastaíonn ó fhriotóirí domhainGheobhaidh tú béilí níos tapúla agus éifeachtúlacht fuinnimh níos fearr i do chistin.

Glanadh Éasca

Is féidir go mbeadh sé deacair glanadh i ndiaidh cócaireachta, ach déanann friochtán aeir déach é a shimpliú. Tá ag formhór na samhlachaciseáin agus tráidirí neamhghreamaitheacha, atá sábháilte le húsáid i miasniteoirIs féidir leat na codanna seo a bhaint agus iad a ní sa mhiasniteoir nó le huisce gallúnaí te. Ní gá ach an príomhaonad a ghlanadh go gasta le héadach tais.

Léiríonn léirmheasanna úsáideoirí gurb é glanadh éasca ceann de na príomhchúiseannaRoghnaíonn daoine friochtáin aeir. Ciallaíonn an dearadh dlúth níos lú praiseach agus timpeallacht chócaireachta níos glaine. Caitheann tú níos lú ama ag scrobadh agus níos mó ama ag baint taitnimh as do bhéile.

Leid: Glan do fhriochtóir aeir díreach tar éis úsáide chun cosc ​​a chur ar bhia cloí leis. Coinníonn sé seo d’fhearas i riocht den scoth agus réidh do do chéad bhéile eile.

Gheobhaidh tú go leor buntáistí sláinte nuair a úsáideann tú friochtán aeir leictreach dé-scáileáin cliste i do chistin.

• Tusalaghdaigh úsáid ola suas le 90% agus ísligh calraí faoi 70% go 80%.
• Laghdaíonn tú aicrilimíd díobhálach agus saillte tras.
• Coinníonn tú níos mó cothaithigh i do bhia le cócaireacht mhín, thapa.
• Cócaíonn tú dhá mhias ag an am céanna gan blasanna a mheascadh.
• Bainfidh tú taitneamh as glanadh éasca agus cistin níos glaine.
  Déan iniúchadh ar oidis nó ar mhúnlaí nua chun do bhéilí a dhéanamh níos sláintiúla, níos tapúla agus níos áisiúla.

Ceisteanna Coitianta

Conas a ghlanann tú friochtán aeir leictreach dé-scáileáin chliste?

Tá an chuid is mó de na ciseáin agus na tráidirí neamhghreamaitheach agus sábháilte le húsáid sa mhiasniteoir. Is féidir leat iad a bhaint agus a ní le huisce gallúnaí te. Cuimil an príomhaonad le héadach tais.

Leid:Glan do fhriochtóir aeirtar éis gach úsáide chun go leanfaidh sé ag obair i gceart.

An féidir leat bianna reoite a chócaráil i bhfriotóir aeir dúbailte?

Sea, is féidir leat bianna reoite a chócaráil go díreach i do fhriochtóir aeir dúbailte. Ní gá duit iad a dhíreo ar dtús. Cócarálann an teicneolaíocht aeir thapa bia go cothrom agus go tapa.

• Sceallóga reoite
• Gríscíní sicín
• Bataí éisc

An athraíonn friochadh san aer blas an bhia?

Tugann friochadh san aer uigeacht bhrioscach don bhia gan ola bhreise. Faigheann tú blas iontach fós. Deir daoine áirithe go bhfuil blas níos éadroime agus níos lú gréisceach ar bhia atá friochta san aer ná bia atá friochta go domhain.

Cad iad na bianna is féidir leat a chócaráil i ngach cliabh ag an am céanna?

Is féidir leat go leor bianna a chócaráil ag an am céanna. Bain triail as na teaglamaí seo:

• Sicín agus glasraí
• Iasc agus sceallóga
• Tofu agus prátaí milse
  Gach cliabhtá a lasc ama agus a theocht féin aige, ionas go bhfaighidh tú torthaí foirfe.